Mi Remedio para Liberar Emociones Y Desarrollar Resiliencia || My Remedy to Release Emotions and Bec
Pantalón de Jeggie en www.jeggie.com | Pants by Jeggie www.jeggie.com.
Photography: Andrés Blanco.
Location Credits: Fitness Gym Popayán.
Debo admitir que en un principio mi motivo para hacer ejercicio fue estrictamente estético, ya que pensaba que podía seguir comiendo lo que quisiera y que iba a bajar a ponerme en forma sólo yendo al gimnasio (no podía estar más equivocada!). Sin embargo entre más me ejercito, más beneficios encuentro, ya que honestamente, los resultados estéticos no se están viendo muy rápido. Uno de dichos beneficios es el hecho de sacar las emociones que acumulo día a día sin darme cuenta.
Al estar en contacto con mi cuerpo y escucharlo cada vez más, puedo sentir las señales que me envía cuando no estoy del todo tranquila en determinado momento y por eso cuando me ejercito, hago consciente que debo sacar lo que he tenido reprimido, como estrés, mal humor, ansiedad, etc.
Al igual que con Box Funcional, algunos ejercicios de Cross-Fit me sirven mucho para liberar tensiones y canalizar toda mi energía allí, resultando también en una mejora en la resistencia física y mental. Casi siempre que sentimos que no podemos dar más haciendo algún tipo de ejercicio, es nuestra mente la que siente que no puede, porque nuestro cuerpo siempre puede dar más.
Como ya les he contado en posts anteriores, cada vez hay más y más cosas por las cuales estoy amando hacer ejercicio y no sólo se logran resultados yendo al gimnasio; caminar se puede usar como meditación y la danza es lo mejor que he probado para hacer catarsis. Pero en este caso, encuentro la combinación del aire libre y los movimientos de impacto en Cross-Fit súper efectivos para liberar mi cuerpo y espíritu, mientras me voy desarrollando más resiliencia.
Cuál es tu ejercicio favorito para liberar tus emociones? Alguna vez sientes que puedes dar más cuando tu mente se quiere dar por vencida? Deja tus comentarios en la sección de "Comments" en la página de inicio de Blog by CaRolina.
Top de Gef, hecho en Colombia | Top by Gef, made in Colombia.
I must admit that my initial motivation to start working out was strictly aesthetic, since I thought I could keep eating everything I wanted and would still get in shape just by going to the gym (boy, was I wrong!). However, the more I work out, the more benefits I find, since honestly the aesthetic part is not moving all that quickly. One of these benefits is to let out all the emotions I accumulate day by day.
By being in contact with own body and listen to it more and more, I can sense the signals it sends me when I'm not feeling entirely calm at any given moment, and that's why when I work out I am more aware I need to release stress, anxiety, etc.
Just like with Functional Box, some Cross-Fit exercises help me get rid of tensions, and to channel all my energy there, resulting also in greater physical and mental resistance. Almost every time we feel we can't keep going, it's usually just our mind that is giving up because our bodies can always go further.
As I have told you in other posts, I keep finding tons of reasons to love working out, and we don't necessarily have to go to the gym to get results; we can meditate by walking, and dancing is one of the most cathartic exercises out there. But in this case, I find the combination of being outdoors with the high impact movements in Cross-Fit very effective to shake off emotions from my body and mind, while I'm becoming more resilient.
What's you favorite work out to release emotions? Do you ever feel you can do more, even if your mind is telling you otherwise? Leave your comments in the main page of Blog by CaRolina.
Tennis de Nike. | Tennis by Nike.
Es genial poder respirar aire fresco en el lugar donde me ejercito. | It's great being able to get fresh air where I work out.
Mis brazos también están obteniendo los beneficios de este ejercicio. | My arms are also getting the benefits of this workout.
No hay que olvidarse de la hidratación! | Always stay hydrated!